“欲知春与夏，仲吕启朱明。蚯蚓谁教出，王菰自合生。” 元稹的立夏诗句，道尽春夏更迭的物候之美。时序入立夏，春风落幕，夏意初临，天地阳气升腾，万物自此繁茂生长。立夏三候：一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生。蝼蝈啼鸣唤夏风，蚯蚓破土润大地，王瓜蔓生攀枝长，三候流转间，勾勒出初夏独有的生机画卷，也开启了顺时调养、“春夏养阳”的养生序章。

《黄帝内经》指出“春夏养阳，秋冬养阴”。夏季养阳的关键在于“避损阳之忌”：其一，忌贪凉过甚；其二，忌寒凉直吹；其三，忌熬夜耗阳。

给大家推荐一款从立夏到三伏天都可以喝的姜枣茶:大米洗净，生姜切丝，红枣去核，陈皮切条，先倒生姜炒干水分，再倒大米煸炒出焦香，再加上山楂和红枣炒出焦香，最后再加陈皮炒2分钟炒出香气。放凉后装入密封容器里，每天2勺用开水冲泡。此茶可以温中驱寒、健脾养胃。

顺应立夏时节的养生之道，护好体内阳气，便是对夏日最好的期许。愿我们以健康为基，以顺遂为伴，在暖阳中接纳夏日的馈赠，开启一段明媚自在的美好夏日旅程。