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为弘扬传统养生文化,6月15日,中医系党总支开展党员志愿服务讲座,许照艳老师为150余名学生代表讲授夏季养生。
讲座中,许老师从作息、饮食、运动三个方面介绍如何养生。夏季炎热昼长,调整起居晨早起、清晨晒太阳,补充阳气;夏季气血循行于体表,注意少吃冷饮,因为脏腑的功能相对薄弱,贪凉饮冷会导致脾胃虚寒。介绍了适合夏季喝的健康饮品——酸梅汤的制法:由乌梅、山楂、陈皮、桂花、甘草、冰糖适量制成,可以补充身体在夏季消耗的津液。介绍养生操——拍八虚,帮助人体祛除停留在身体里的邪气,疏通经络气血。
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通过此次讲座,同学们纷纷受益匪浅,学到夏季养生的知识,感受到中医传统文化的博大精深。